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邢翼见刘阳有人照顾，再次拿着喇叭去折磨其他学生去了。
训练场地周长有一千米，十圈也就是十公里，当所有人都跑完之后已经过去了四十几分钟了，也就是说邢翼折磨了他们四十几分钟，原本自己能够坚持下来，但邢翼拿着喇叭一直在喊，自己的心境受到了一点影响，因此许多人都感觉邢翼就像是魔鬼一样，直到现在还有的人脑海中依旧还会想到邢翼描绘的场景，实在是邢翼描绘的实在太好了，搞得他们一度想要退出，但也知道自己不能够退出去，不然以后就没有机会了，他们此刻终于明白为什么要叫魔鬼周了，显然学生误会了这个名字。
跑步的过程中已经有三个人晕倒了，他们直到晕倒了都没有说过一句坚持不下去，除了刘阳其他的两个都是女生。
邢翼让他们休息了一会之后便开始组织他们训练单杠，单杠训练场邢翼带着所有人站在外沿，此时刘阳和晕倒的两个女生都已经醒来了，他们坐在一旁看着邢翼讲解。
“你们从来没有接触过单杠，所以我亲自教你们单杠的训练方式，这个是有助于你们更快适应战舰的高难度动作。”邢翼见所有人都看着自己，便开口说道。
“你们可能疑惑，这单杠和你们驾驶战舰有什么关系，现在我可以告诉你们关系非常大，现在我叫你们最简单的一个动作，引体向上，刘阳这段时间先不要与队伍一起训练了，你减肥之后再来训练单杠，不然你连杠都上不去。”邢翼说到最后便看着刘阳说道，他不觉得这能够打击到刘阳，反而会加强他想要减肥的决心，如此他才有动力坚持下去。
刘阳点了点头表示知道了，邢翼见此便开始说道：“引体向上，需要注意的是正向握扛，随即双臂同时用力将你的身体往上提，要下颚过扛才算一个，记住了吗？”邢翼的一步一步的讲解，他每一步都做的非常到位，从如何上扛如何下扛都一点点的细讲。
“女生两个单杠，男生三个单杠，每个教官负责自己的学生，第一要保证他们的安全，第二要保证每个学生都在今天学会，教官若是还有什么不清楚的地方可以随时来问我，现在每个人开始训练。”邢翼说完便将队伍分成五个组，男生三个组，女生两个组，每个组中的教官担任组长。
“现在一个组一个单杠，现在训练开始。”邢翼说完之后便走到边上看着他们训练。
邢翼走了之后，他们百年开始围绕单杠训练，邢翼则是开始巡视了起来，他看似闲庭信步，实际上是最忙的，因为他们没有
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