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我美美的喝了一口水:“能,太能了。”
我乖乖的回答。
琪儿的小脾气,那是相当的嚣张。
我不敢再造次,赶快和盘托出:“其实,有个动作,叫升阳跳。
可以快速提升人体阳气。
特别适合精神萎靡,浑身乏力,手脚冰凉,心慌气短,肾虚脾弱的人。
主要功效是强壮筋骨,引火归元,通畅经络,舒心解郁。
既能快速减肥,还能提升心肺功能。
这个动作,还融合了大树桩,垫脚功,回春功等功法的动作和功效。
练这个动作,即可以固先天之本肾阳气,又能补后天之本脾阳气。
升阳跳,有三个基本的动作要求,摸高这个动作里都有。”
“升阳跳是怎么跳的?”琪儿问。
“哪三个基本动作?”星辰问。
我站起来演示了一遍。(评论见图)
我看星辰拿起了手机,已经开始在搜升阳跳了。
我敲了敲她面前的桌子。
她抬起头,不解的看着我。
我解释道:“网上的升阳跳,版本众多。
虽然都是有用的。
不过我说的这个,是双手举过头顶那个版本的。
这个版本,融合了更多升阳的动作。”
琪儿仰着头,看着我道:“不就是举着手跳吗?
哪里有那么多动作要求?”
我一一分解开,给她讲到:“首先,举起手,打开腋下。
腋窝,是气机汇聚之地,拍打腋窝,气机通畅,排肝毒。
爱生气的人,最适合拍腋窝。
消气很快。
而升阳跳,打开腋窝,弹跳的震动,也对腋窝有通气的功效。
第二个动作就是弹跳。用前脚掌,把人弹起来。
就像小孩跳着走路的那个姿势。(评论见图)
这是升阳最快的方法。
三五分钟就有很明显的效果。
第三个动作,是脚后跟点地。这里融合了踮脚功。
踮脚功,古代又叫敦踵。
传统八段锦养生法的最后一步,也是这个动作。
叫背后七颠百病消。
很多版本的升阳跳,没有这第三个动作。”
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